Joseph Pilates a conçu des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie.
L’appareil pilates de base est le Reformer, et le plus spectaculaire est le Cadillac.
Ils sont tous réglables, ce qui permet de les ajuster en fonction du niveau et du travail recherché. Ils procurent aux novices l’avantage d’être guidés dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage à la méthode. Pour les pratiquants avancés, les appareils permettent d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse. Sur un appareil c’est vous le maître, il vous aide mais ne fait rien à votre place. Au fil des séances vous apprenez à l’utiliser pour le plus grand bonheur de votre corps.
LE REFORMER
Joseph Pilates
L’appareil principal de la méthode Pilates, il permet l’alignement et le contrôle du corps. Grasse aux ressorts que l’on peut voir sur le devant, le travail des muscles agonistes et antagonistes est facilité et augmenté(lorsque l’on effectue un effort musculaire, le muscle agoniste est celui qui se contracte tandis que le muscle antagoniste est celui qui s’étire). L’utilisation de cet appareil avant tous les autres et avant l’entraînement au sol (sur tapis) est très important afin de préparer le corps aux efforts suivants demandant davantage de contrôle.
Certainement rénové, il serait un des premiers fabriqué en 1927.
LE CADILLAC
Joseph Pilates
C’est l’appareil le plus complet. Il y a énormément d’exercices possibles, souplesse, force, contrôle tout est possible ! On se suspend, on tire, on pousse, on s’amuse… C’est sans doute l’appareil le plus ludique 🙂
LE WALL UNIT
Inspiré du CADILLAC il permet de proposer des cours à plusieurs (sous l’œil vigilant du professeur).
LA WUNDA CHAIR
Joseph Pilates
Créée à l’origine pour être utilisée à la maison, elle se transforme en fauteuil ! (voir la vidéo)
Elle est d’une efficacité redoutable pour le renforcement du dos. On l’utilise assis, debout (à côté, dessus), en équilibre. Elle permet aussi un travail puissant sur le haut du corps, notamment pour les hommes.
DÉMONSTRATION :
A SUIVRE…
Vous pouvez pratiquer avec tous ces appareils au studio Pilates en Particulier au Bouscat. VENEZ ESSAYER !