06 70 19 52 16
Facebook
  • Accueil
  • Le professeur
  • Méthode
  • Le studio
  • Prestations
  • Blog
  • Contact

LES PRINCIPAUX AVANTAGES DE LA MÉTHODE PILATES

27 janvier 2014pilatesenparticuliercours de pilates Bordeaux

C’est une méthode d’entrainement douce, mais néanmoins extrêmement efficace car ses exercices sont très progressifs et sans à-coups. Elle est tout le contraire de la musculation classique à base de séries monotones et douloureuses. La méthode pilates privilégie les séries courtes avec un enchaînement fluide et harmonieux des exercices. Elle ne présente ainsi aucun risque traumatique pour les muscles, les os ou les articulations.

Elle peut se pratiquer à tout âge. Elle constitue un excellent accompagnement à la croissance (particulièrement à l’adolescence), elle permet de maintenir une forme physique et continue à entretenir la souplesse et la tonicité au fil du temps.

Pratiquée en complément d’un autre sport elle permet de bien préparer la musculature afin d’éviter les accidents et même d’améliorer les performances.

Préconisée et utilisée par de plus en plus de médecins et de kinés en rééducation, elle peut tout aussi bien s’employer  pour une simple remise en forme pour ceux qui ont négligé leur forme physique pendant un certain temps, car elle permet de refaire ou d’entretenir sa musculature progressivement et sans danger.

Ce n’est pas à priori une méthode pour perdre du poids mais elle y contribue, comme toute activité physique. Surtout et c’est là une de ses principales caractéristiques, par son effet de gainage de la masse corporelle, elle tonifie et galbe la silhouette en travaillant les muscles en profondeur et en longueur.

Pratiquer le Pilates présente encore bien d’autres avantages…

Cet entraînement est très progressif – il y a plusieurs niveaux – mais cela n’empêche pas d’en voir, d’en sentir les effets très rapidement, ce qui pousse à persévérer. Ainsi vous atteignez très vite une bonne autonomie et vos mouvements quotidiens sont efficaces tout en préservant l’intégrité du corps.

“Ma méthode est un véritable entraînement à la vie” Joseph Hubertus Pilates.

Mais ses effets ne s’arrêtent pas à la dimension physique ; la méthode insiste sur le contrôle mental et la respiration calée sur les mouvements et en cela, elle permet de renforcer la confiance en soi et de réduire le stress.

Image

Partager :

  • Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre)
  • Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre)
  • Cliquez pour partager sur Google+(ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Articles similaires

Articles liés

QU’EST-CE QUE LA PILATES selon une osthéopathe

9 août 2015pilatesenparticulier

Le travail sur cadillac et wall unit

27 août 2016pilatesenparticulier

Imaginez ce que peut vous apporter la méthode Pilates…

22 août 2014pilatesenparticulier

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Articles récents

  • LES COURS DE PILATES EN VISIO-CONFERENCE
  • Respirer par le nez, l’organe prévu à cet effet
  • PILATES ET SCLEROSE EN PLAQUE
  • Pilates et lombalgie
  • LE PILATES POUR LE DOS DES ADOs

Archives

  • octobre 2020
  • mars 2020
  • novembre 2018
  • décembre 2017
  • novembre 2017
  • octobre 2017
  • juin 2017
  • mai 2017
  • août 2016
  • juillet 2016
  • janvier 2016
  • août 2015
  • novembre 2014
  • septembre 2014
  • août 2014
  • juin 2014
  • mai 2014
  • janvier 2014
  • décembre 2013

Catégories

  • cours de pilates à Bordeaux
  • cours de pilates Bordeaux
  • cours de pilates en visio conférence
  • Non classé
  • Pilates
  • Uncategorized
  • visio conference

Réseaux sociaux

Facebook
  • Accueil
  • Le professeur
  • Méthode
  • Le studio
  • Prestations
  • Blog
  • Contact

© Pilates en Particulier – Tous droits réservés 2019 – éditeur : Antoine Albaut