Le dos des adolescents est fragile particulièrement entre 12 et 16 ans, il doit être bien surveillé. En effet le cartilage et les disques se modifient en permanence pour répondre aux différentes phases de croissance. Une bonne posture c’est important.
Les causes de mal de dos les plus fréquentes chez l’enfant sont :
- La mauvaise posture: le siège n’est pas adapté (devant la télé, à l’école, à table, dans la voiture…), le dos est courbé à longueur de journée (écran de tablette, téléphone portable),
- La fatigue: manque de sommeil (lié aux écrans), stress (conflit par exemple),
- Le port de cartable trop lourd ou mauvaise façon de le porter !,
- L’obésité ou le surpoids (très fréquent chez les adolescents),
- L’insuffisance d’activités physiques ou la pratique excessive de sports intenses,
Pourquoi les cours de pilates pour les adolescents ?
Acquérir les bons réflexes, les bons gestes pour améliorer sa posture
Gérer les tentions liées à la croissance
Stabiliser la colonne vertébrale et renforcer la musculature
Favoriser une meilleur concentration
Gagner en confiance
La colonne vertébrale des adolescents est à bichonner !