La méthode dans sa forme la plus pure
Vouloir, pratiquer, imaginer, ressentir, mémoriser, contrôler et progresser.
Le Pilates est une méthode globale progressive très efficace. Enseignée en cours individuel ou en tout petit groupe, elle tient compte de votre condition physique et de vos besoins en particulier. Véritable entraînement sur mesure, vos capacités physiques et mentales sont révélés et/ou optimisés. Retrouvez ou gardez de la force et de la souplesse, augmentez vos performances… Soyez simplement en pleine forme !
Les gestes deviennent une seconde nature, un entraînement spontané au quotidien.
Qu’est-ce que la méthode Pilates peut faire pour vous ?
Avant tout, précisons que l’on bouge comme l’on respire. Un bon souffle est donc indispensable pour bien se mouvoir. Le Pilates vous l’apprendra.
Pendant vos cours de Pilates le travail en force et en souplesse est précis, symétrique le plus souvent, asymétrique si nécessaire favorisant l’équilibre musculaire toujours dans l’alignement des articulations. Il ne présente ainsi aucun risque de traumatisme pour les muscles, les os ou les articulations. Ce travail agit en profondeur, consolide la structure osseuse, tonifie et redresse le corps rapidement, l’objectif majeur étant qu’avec l’habitude les gestes deviennent une seconde nature, un entraînement au quotidien.
La méthode insiste également sur le contrôle mental et les mouvements calés sur la respiration et en cela, elle permet de renforcer la confiance en soi et de réduire le stress.
En définitive, le but est de développer la force et la souplesse de manière optimale, comme dit plus haut, mais surtout la concentration nécessaire pour exécuter les exercices en les liant entre eux sans qu’il n’y ait d’à-coup ou d’arrêt : on parle alors de fluidité, la fluidité ou le bonheur de contrôler son corps et son esprit.
Le Pilates pour qui ?
POUR TOUT LE MONDE et c’est important de le souligner (à partir de l’adolescence) et pour les femmes enceintes ayant déjà pratiqué la méthode d’origine avec les appareils.
Ai-je besoin d'expérience préalable en Pilates pour participer à un cours?
Non, mes cours sont adaptés à tous les niveaux, y compris les débutants. Je suis là pour vous guider et ajuster les exercices en fonction de tout ce qui fait de vous une personne unique.
Quel est l'habillement recommandé pour les cours de Pilates?
Le port de chaussettes de Pilates est indispensable. Sinon, veillez à porter des vêtements confortables et ajustés qui permettent une bonne liberté de mouvement. Évitez les tenues trop amples pour que je puisse corriger votre posture.
Quelle est la durée d'un cours de Pilates?
La durée de chaque cours est d’une heure, le temps nécessaire au déroulement complet des enchaînements d’exercices tel que les a conçus Joseph Pilates.
A quelle fréquence recommandez-vous de faire du Pilates ?
Avec un professeur formé à l’école Romana’s Pilates il est recommandé de pratiquer le Pilates une fois par semaine pour obtenir de bons résultats. Si vous augmentez la fréquence à deux fois par semaine, vous bénéficierez d’un apprentissage plus approfondi et de résultats plus rapides. Toutefois, faire du Pilates trois fois par semaine est davantage recommandé pour les jeunes personnes ou les sportifs se préparant à une compétition. Cependant, cela peut être idéal pour se préparer physiquement en vue d’un événement comme un mariage par exemple.
Puis-je participer aux cours si j'ai une condition médicale?
Il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d’exercices. Informez-moi de tout problème physique ou mental (stress, angoisse…) avant les cours afin que je puisse adapter les exercices et les consignes.
Proposez-vous des cours en ligne?
Actuellement, je me concentre sur l’expérience en présentiel pour offrir une attention personnalisée et un environnement d’apprentissage optimal. Je crois en l’importance de la connexion physique et de l’interaction en direct pour maximiser les bénéfices de la méthode Pilates.
LE MAÎTRE ET LES HÉRITIÈRES DE SON OEUVRE
JOSEPH PILATES
Joe était un génie bien au-delà de son temps, il n’a pas seulement développé une approche brillante de remise en forme qui comprend plus de 500 exercices, il a également conçu tout l’équipement, les spécifications et les ajustements nécessaires pour un enseignement adapté à chacun.
ROMANA KRYZANOWSKA
Romana Kryzanowska est restée auprès de Joseph Pilates et de sa femme Clara pendant plus de 30 ans et a été désignée par lui comme son successeur. Depuis la mort de Joseph Pilates, elle s’est employée à transmettre sa méthode aux nouvelles générations. Décédée en 2013, sa fille Sari Meja Santo et sa petite fille Daria Pace poursuivent ce travail passionnant.
SARI MEJA SANTO
Baignée dans l’univers pilates avec sa mère, elle a commencé très jeune, dans les années 50 avec J. Pilates et l’a assisté peu avant sa mort. Elle a donné ses premiers cours dans son studio de New-York. Sari enseigne, forme, fait passer les certifications des professeurs et dirige les stages de formation continue dans le monde entier.
